Menjaga Kesehatan Gigi - Kesehatan
adalah aset berharga. Dengan badan sehat kita bisa melakukan aktifitas apa saja
tanpa terkecuali, terutama untuk membahagiakan orang-orang tersayang disekitar
kita. Mau mempunyai uang dan materi melimpah namun jika kita jatuh sakit, maka
akan terkumpul dengan percuma karena penyembuhannya memerlukan materi. Bahkan
ada pepatah bilang, jika kesehatan itu mahal. Betul, namun yang perlu
diluruskan adalah biaya penyembuhannya agar sehat kembali yang membuat mahal.
Kesehatan
tubuh yang baik diawali dari mulut dan gigi yang bersih. Karena semua makanan
berawal dari mulut. Pada mulut terdapat syaraf-syaraf penting bagi tubuh dan
organ lain. Pada mulut juga jika tidak dijaga kebersihannya dengan baik, maka
bakteri yang akan masuk kedalam tubuh yang bisa masuk ke dalam aliran darah,
maka akan mempengaruhi fungsi organ lain. Ada teori fokal infeksi yang
menyebutkan kalau terdapat infeksi pada rongga mulut, maka hal ini akan
mempengaruhi 3 penyakit sistemik yaitu penyakit kardiovaskuler, diabetes
mellitus, dan aterosklerosis.
Tentunya
tidak mau bukan mengalami hal buruk seperti itu apalagi dalam usia muda? Yuk,
mari jaga kesehatan gigi dan mulut dengan simak informasi berikut ini:
Cara Menjaga Kesehatan Gigi
Untuk
menjaga kesehatan gigi yang merupakan dari awal menjaga kesehatan tubuh,
berikut cara menjaga kesehatan gigi dengan baik dan benar:
1.
Sikat Gigi
Menyikat gigi sesudah makan
memang masih menjadi hal yang berat untuk dilakukan. Terlebih dalam sehari
minimal menyikat gigi sebanyak 2 kali. Lebih sering lebih bagus apalagi setelah
makan-makan yang manis. Agar kebersihan mulut dan gigi semakin terkendali.
Ganti sikat gigi anda minimal 3
bulan karena untuk menghindari kontaminasi bakteri. Jika sebelum 3 bulan bulu
sikat gigi sudah keriting, maka sebaiknya harus segera diganti. Gantilah sikat
gigi dengan bulu sikat yang lembut agar ketika menyikat gigi tidak melukai
gusi.
Cara menyikat gigi dengan baik
dan benar yaitu jangan menyikat gigi terlalu keras agar tidak melukai gusi dan
mengikis enamel atau pelindung gigi walaupun dengan tujuan untuk menghilangkan
plak dan bakteri. Jika enamel gigi semakin tipis, maka gigi akan semakin terasa
sensitive dengan makanan atau minuman yang panas atau dingin.
Lalu pegang sikat gigi dengan
sudut 45 derajat mengarah ke gusi. Sikatlah dengan lembut kearah luar dengan
pola memutar. Cukup bersihkan per gigi sebanyak 10-15 per gigi dan paling lama
dalam waktu 2 menit untuk waktu keseluruhan menyikat gigi.
2.
Dokter Gigi
Walaupun sudah rajin menyikat gigi.
Tentunya pasti ada hal yang terlewat untuk dibersihkan oleh diri sendiri. Maka
dari itu kita perlu bantuan dokter gigi untuk membantu membersihkan plak atau
gigi berlubang. Jangan tunggu sampai sakit gigi untuk berobat ke dokter gigi.
Karena durasi yang pas untuk memeriksakan kesehatan gigi adalah 6 bulan sekali.
Hal ini penting untuk mendeteksi jika ada penyakit berbahaya pada tubuh atau
gigi kita. Tentunya jika terdeteksi lebih awal, maka biaya pengobatan atau
pencegahannya bisa lebih diminimalisir.
3.
Menggunakan pasti gigi berflouride
Pasta gigi berflorida bagus untuk
tubuh karena mengandung zat yang dapat menghambat penyakit dan bakteri pada
mulut yang mengakibatkan kerusakan, lalu bisa memperkuat enamel gigi anda. Zat
floride bisa didapatkan dari unsur alami disekitar kita seperti pada makanan
dan minuman kita.
4.
Hindari makanan mengandung gula
Bagi pecinta rasa manis tentu
berat membatasi konsumsi makanan atau minuman mengandung gula. Gula memang baik
untuk sumber energi. Namun jika dikonsumsi berlebihan maka akan berdampak buruk
pada kesehatan.
Pada zaman dahulu, jadi teringat
ketika orang tua kita terutama Ibu suka melarang kita memakan makanan manis
nanti gigi kita bolong. Hal itu bukan sembarang kata-kata, karena dalam
pemahaman kesehatan, makanan manis adalah sumber energi dari bakteri yang
tugasnya membuat kesehatan gigi dan mulut kita memburuk. Seperti konsumsi gula
berlebih bisa membuat keasaman mulut, membuat plak yang dapat membuat rusak
enamel gigi dan gusi tentunya yang akan berujung pada gigi berlubang atau
bolong.
5.
Hindari merokok
Bagi sebagian orang, meninggal
kebiasaan merokok itu sulit. Namun jika kita sakit karena rokok akan lebih
sulit lagi keadaan kita. Misalnya sudah terjadi gigi kita menjadi kuning
tergerogoti dan mulut menjadi hitam akibat nikotin dan tar yang terkandung
dalam rokok. Merokok bisa membuat mulut menjadi tempat terbaik untuk berkembang
biak bakteri. Selain itu merokok dapat mempengaruhi penurunan kualitas kekuatan
tulang yang mendukung gigi, sehingga bisa menyebabkan gigi copot atau tanggal
dan parahnya bisa berujung pada sakit kanker mulut karena berbagai efek samping
dari bahan kimia yang terkandung dalam rokok.
Resiko Gigi Rusak
Jika
tidak dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut yang mengakibatkan gigi menjadi
rusak yaitu dapat mengakibatkan peradangan pada bagian dalam jantung dengan
nama lain endocarditis. Jadi Endocarditis ini adalah ketika mulut kita tidak
kebersihannya dan terdapat banyak bakteri, maka bakteri tersebut akan terbawa
aliran darah karena gusi berdarah.
Jika gigi
rusak dan mulut kita kesehatannya buruk, maka akan berpengaruh pada gusi. Gusi
yang sakit atau nama lain periodontal bisa menyebabkan infeksi pada mulut, gigi
bisa hilang atau copot, dan komplikas penyakit lainnya.
1.
Memakai benang gigi atau dental floss. Karena untuk hasil maksimal
membersihkan plak membandel yang menempel pada gigi bisa menggunakan benang
gigi atau dental floss setelah menyikat gigi.
2.
Hindari minuman bersoda. Minuman bersoda memang nikmat menyegarkan
namun zat yang terkandung seperti asam sitrat dan asam fosfat adalah zat yang
kurang baik untuk tubuh karena dapat mengikis enamel pada gigi dan mengandung
gula berlebih yang kurang baik untuk tubuh.
3.
Rajin menyikat gigi dalam sehari sebanyak 2 kali, tak lupa untuk
menyikat lidah dan rongga mulut. Agar lebih maksimal bisa dengan bantuan obat
kumur antiseptic yang tidak mengandung alcohol.
4.
Rajin minum air mineral. Manfaat segudang air mineral salah
satunya untuk membantu membersihkan sisa makanan dalam mulut yang menempel pada
gigi.
Nah,
semoga informasi mengenai tips menjaga kesehatan gigi anda diatas membantu kamu
untuk lebih peduli lagi pada kesehatan diri terutama mulut dan gigi. Hargai kesehatan
mulut dan gigimu sebelum terlambat, sebagaimana kamu menghargai dirimu sendiri.
Salam sehat guys…
Sumber:
No comments:
Post a Comment